「首や肩が痛いなぁ」

特に何もしていないのに、慢性的に首や肩が痛い。

これ首の骨がまっすぐになる’ストレートネック’になっている可能性が大！！

首は本来少し前の方に曲がっているような状態なのですが、これがまっすぐになってしまっている方がストレートネックです。

 

原因として多いのは姿勢不良です。

 

現代人は、パソコン、スマホを使うことが多くなり若干下向き気味の時間が増えてしまった弊害です…

 

では、自分がストレートネックか調べてみましょう！

かかと、太ももの裏、お尻、背中を壁につけて立ってみてください！(変に力を入れないでくださいね。)

この時後頭部が壁から離れてしまう方はストレートネックの可能性が高いです！

ではこのストレートネック何が悪いかと言うと、人間の頭の重さは平均で7-8kgくらいと言われています。

 

その重さを先ほど言った通り前に曲がるような形にすることで、分散して支えているのですがストレートネックの方は分散できないため筋肉がものすごい頑張って支えている状態が続いてしまっています。(常に力こぶを作っているイメージです)

 

それによって首から肩の筋肉が固まってしまい、血流が悪くなり痛み、コリにつながってしまうのです！

そしてこのストレートネックさらに問題があり一度なると中々治りません。

 

ですが、まだ諦めないでください！！

 

オススメな自宅ケアが’タオルで首枕！’

家にあるバスタオル！これを折って…

折って…

ぐるぐる巻いてください！

そしてそれを首の下に置くように寝てください！

これによりカーブを作ることができ、筋肉を柔らかくすることができます！

ストレートネックになってしまっている方はもちろん、なっていない方も予防のためにしてくださいね！

ただし、やはりこれだけでは中々凝り固まった筋肉を柔らかくすることができません！

そこで私たちプロの出番！！

鍼灸や手技によってしっかり筋肉の柔軟性を作り、治りやすい体を使っていくことが大切です！！

頭痛などを伴っている場合は特にまず治療を優先的にしていったほうがいいので、まずは山中鍼灸整骨院にご連絡、ご相談ください！！