「伸びる人と止まる人の違いはシンプルです。」
“継続”と“素直さ”があるかどうか。
その差が、結果を大きく変える。

ヤマナカグループは、変化を恐れず常に挑戦し続ける人材が集まった組織です🔥
今回はその中の一人、岩下先生のリアルな話。

「体重50kg台でもベンチ100kg上げれた理由」

筋トレを始めて約2年。
最初は40kgを上げるだけでヒーヒー言ってました💦

転機になったのは、トレーニングのペアが変わったこと。

去年の1月から、中村先生と一緒にやるようになって、
そこで初めて「100kgを上げたい」と明確に思うようになりました。

理由はシンプルで、
中村先生から“高重量を本気で狙う熱量”を感じたから🔥

そこから1年間、ベンチプレス中心のトレーニング。

でも順調だったわけじゃなくて、
80kgあたりで数ヶ月しっかり停滞。

「やってるのに伸びない」
そんな時期が続きました。

━━━━━━━━━━━━━━━

そこでマッチョの三浦さんに、
フォームとトレーニング内容を教えてもらった。

そこから少しずつ伸びていって、
12月には95kgまで到達。

「あと5kgならいけるやろ」

そう思ってたけど、ここで止まった。

原因は、筋力じゃなくてメンタル。

“100kg”っていう大台を前にして、
無意識にビビってた。

結局その年のMAXは97.5kg。
あと一歩届かず終わりました。

━━━━━━━━━━━━━━━

そこから今年に入って、
メインは下半身トレーニングに切り替え。

その裏で、自主トレでベンチをコツコツ継続💪

その時にトレーナーの先生から、
フォームを変える提案をもらいました。

今までやったことのないフォーム。
正直、最初は80kgすらキツい。

でも続けていく中で、
下半身も使えるようになってきて、動きが変わっていった。

そして迎えた、新フォームでの初めての100kg挑戦。

結果は――普通に上がった。

あれだけ止まってたのに、
意外とあっけなかった。

━━━━━━━━━━━━━━━

ここで気づいたのは、

伸びない原因は「筋力不足」とは限らないということ。

むしろ多くの場合は、
・フォーム
・使い方
・力の伝え方

こういう“やり方”の問題。

もし今、重量で停滞してるなら、
ただ追い込むんじゃなくて、

一度フォームを見直してみるのもアリかもしれません👍

━━━━━━━━━━━━━━━

毎週月曜日・土曜日 朝7時から
朝トレーニングの参加者を募集しています。

初心者の方も大歓迎ですので、
ぜひ一緒に身体を動かしていきましょう！

「運動が苦手…」
「1人だと続かない…」
そんな方こそ、まずは体験してみてください。

みんなでやるからこそ頑張れる。
一歩踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

※ご予約・お問い合わせはLINEからお願いいたします📩
https://lin.ee/Tr06Agn