夏バテ、冷たい飲食による内臓冷え、外の暑さと室内の冷房による温度差など。

夏は胃腸負担が増えて、身体がだるくなります。

 

胃腸負担を減らすのに、オススメなのがファスティング！

いわゆる断食です。

いつも食べ過ぎてる胃腸を休ませると、身体が軽くなります！

最近はたくさんのファスティングメソッドがあり、

ファスティングに挑戦してみたい！

そう考えている人も多いのでは！？

 

でも、食事を抜くってなかなかハードルが高いですよね。

そこでオススメなのがノンストレス！食べるファスティング！！

 

ヤマナカグループの健康的な身体作りトレーナー

リサ先生推奨のファスティングです。

 

栄養をしっかりと補給し、いらないものを排出するので、腸活やホルモンバランスの安定にも繋がります♪

1日目は身体を整える準備食期間。

2日目は栄養と酵素をしっかりドリンクで取り入れる断食期間

3日目は改善した腸内環境に優しい回復食期間

 

がベースになりますが、

夜中の16時間を断食期間にする取り組みやすいファスティングも可能！！

 

腸内環境を整えるとどうなるの？

ドリンクは美味しい？

本当にノーストレス？

 

気になることが沢山なので、まずは

藤原代表と、受付伊藤さんが挑戦します！

次回は

ノンストレス！食べるファスティングやってみたら！！

をご報告します！

乞うご期待^_^