鍼灸師の上村です！　

12月に入ってようやく冬到来！

って感じにとても寒い日が続いておりますが、体調崩してされていません？

それは『冷え』による血行不良から身体の血の巡りが滞ったからです。

 

一般的にみなさんがしている冷え対策としてはこのような冷え対策ではないでしょうか。

１.レッグウォーマーを履いたりブランケットをかける

２.あたたかいスープを飲む

３.生姜や唐辛子などの入った体を温めるものを摂取する

４.冷たい食べ物・飲み物を控える

５.ストレッチなどをする

上記にあげた対策はセルフケアとしてしていただけますね！

 

鍼灸師の私としてはもう一つ追加をしてもらいたいかと思います！

それは『お灸』です。

『お灸』は経絡のツボにすえたりした方が効果はさらにアップしますが、

今回は内臓の冷え対策として『箱灸』をお勧めします。

私自身このお灸が一番好きなお灸です。

通常のお灸とは異なり『箱』という空間を温め、そこから患部に熱を伝えます。じんわりと体の芯まで温める事ができます。

箱灸に最適な症状は以下の通りです。

＊婦人科系疾患(不妊症・生理痛・生理不順)

＊消化器系疾患(下痢・便秘・食欲不振・胃腸の不調)

＊肩こり・腰痛、背中の痛み

＊自律神経失調症など

また、お腹（おへそ・丹田）を温めることにより体内の血流が良くなり、

自己免疫力や自然治癒力の向上が期待され、慢性疾患や体質改善に効果がありますょ！

 

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